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運動(dòng)使人健康，越來(lái)越多的人也開(kāi)始注重自己的身體健康，而且紛紛采取運動(dòng)的健康方法來(lái)進(jìn)行調理身體狀況，進(jìn)而到達、塑身等等目的，在健身活動(dòng)當中，除了場(chǎng)所之外，也是離不開(kāi)室外健身器材的。

戶(hù)外體育器材給人們帶來(lái)那些好處？如今國家倡議全民健身，所以眾多的戶(hù)外健身器材也開(kāi)始映入人們的視線(xiàn)之中，越來(lái)越多的社區、公園、廣場(chǎng)等各類(lèi)公共場(chǎng)所都可以看到室外體育器材的身影，既便利又安全，可以讓人們依據自己的需求來(lái)進(jìn)行挑選性的健身運動(dòng)。

據研究發(fā)現，老年人運動(dòng)方法有漫步、騎自行車(chē)、游水，體育器材不宜采用舉、拉、推、挑之類(lèi)活動(dòng)，由于這樣或許誘發(fā)血壓上升。漫步等為動(dòng)態(tài)的張性運動(dòng)，經(jīng)過(guò)肌肉的重復縮短，促進(jìn)縮短與擴張，然后降低血。

以手腳并用的效果明顯，如滑雪、游水等。如果你正當壯年，也可以挑選拳擊、舉重、爬山等運動(dòng)，對耗費脂肪特別有用。打乒乓球對于添加睫狀肌的縮短功能很有益，視力恢復更顯著(zhù)。奧妙在于打乒乓球時(shí)，眼睛以乒乓球為方針，不停地遠、近、上、下運動(dòng)，不斷使睫狀肌放松和縮短，眼外肌也在不停地縮短，大大促進(jìn)眼球安排的血液供應。

但凡增氧運動(dòng)有健腦效果，特別以彈跳運動(dòng)為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，能供應大腦充沛的能量，更主要的是起到通經(jīng)、健腦和溫肺腑的效果。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

規格標準乒乓球臺標準尺寸為: 乒乓球臺臺面尺寸:2740×1525mm 乒乓球臺臺高:760mm 乒乓球臺網(wǎng)寬1.83米,

乒乓球臺網(wǎng)高0.1525米:

乒乓球臺場(chǎng)地:足球場(chǎng)的1/73、網(wǎng)球場(chǎng)的1/7那么大，用75cm高的擋板圍成長(cháng)14m、寬7m的長(cháng)方形，燈光(亮度要達到1000勒克斯)高出地面5m。

所以上面的是合乎標準的

1、乒乓球臺球臺的臺面也稱(chēng)打球面，呈長(cháng)方形，長(cháng)2.74m，寬1.525m，離地面的水平高度為0.76m，競技用球臺厚度通常為18~30mm。

2、乒乓球臺沿臺面四條邊應各有一條2cm寬的白線(xiàn)，每一球場(chǎng)應被一條與邊線(xiàn)平行的3mm寬的白色中心線(xiàn)等分，這條中心線(xiàn)應被看作每個(gè)右半球場(chǎng)的區域。

3、乒乓球臺目前通常有三種類(lèi)型的球臺:非滾動(dòng)式球臺，即在底架的底部沒(méi)有輪子;滾動(dòng)式、單折球臺;滾動(dòng)式、整體折疊式球臺。

4.乒乓球臺國際比賽用乒乓球臺的要求有哪些?球臺必須是ITTF批準的，顏色只能是藍色或綠色。

5:乒乓球臺以下幾個(gè)參數是ITTF檢測的重點(diǎn): 1)長(cháng):2740mm寬:1525mm 高:760mm 2) 彈性:從離臺300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230~260mm 3) 摩擦系數:<0.6。

現在的人對 乒乓球桌 的要求越來(lái) 越高，也有一些人，開(kāi)始訂做乒乓球臺。也有一些廠(chǎng)家承受訂做室內不同規格移動(dòng)乒乓球桌。在訂做的時(shí)候：需求得彈性度，品乓球桌的尺度，乒乓球桌的樣式，色彩，摩擦系數，乒乓球桌的反光度。 

一、乒乓球桌的彈性 乒乓球桌彈性規范為，從離臺300mm的當地開(kāi)釋乒乓球，反彈高度在230至260mm。假定不在這個(gè)范圍，乒乓球桌均為不合格。

 二、乒乓球桌的尺度 乒乓球桌的規范尺度為，臺面尺度2740×1525mm、臺高760mm、網(wǎng)寬1.83米、網(wǎng)高0.1525米。乒乓球桌的場(chǎng)地一般是足球場(chǎng)的1/73、網(wǎng)球場(chǎng)的1/7那么大，用75cm高的擋板圍生長(cháng)14m、寬7m的長(cháng)方形，燈火高出空中5m。不過(guò)不同品牌的乒乓球桌尺度存在著(zhù)一定的不同。

 三、折疊式仍是固定式乒乓球桌 現在比較盛行的折疊式球桌，因為有利于移動(dòng)與存放，所以深受大部分家庭的喜歡 

四、國標色彩仍是其他色彩 國際乒聯(lián)所規矩，乒乓球桌只能是兩種色彩，綠色與藍色。因而乒乓球廠(chǎng)家 一般出產(chǎn)這兩種色彩，球臺與色彩搭配的底子原則是白球配藍桌，黃球配綠桌。白球藍桌。

 五、摩擦系數挑選 乒乓球桌的摩擦系數一般小于0.64，弧圈球的旋轉水平，前沖力與摩擦系數相關(guān)。就比方當球桌落滿(mǎn)灰層時(shí)，弧圈球的前沖力能覺(jué)得到速度降低； 

六、乒乓球桌的反光度大小 反光度與摩擦系數是評判乒乓球桌是否合格的一個(gè)重要規范，但往往卻被不重要。反光度對選手的發(fā)揮很重要，反光度太高對球的軌跡不易判別。所以選乒乓球桌的時(shí)候，要切記乒乓球桌的反光度，在MUNSELL體系中不要超越15度。 一般乒乓球桌廠(chǎng)家在出產(chǎn)乒乓球桌時(shí)都會(huì )掌握好以上6個(gè)特性，